要想身体健康有活力，以下几点还需牢记

要说身体健康值多少钱？那么答案就是无价之宝。因为健康是我们从事一切活动的基础，如果没有了健康，那一切都无从谈起。大家也都希望自己和家人都能够身体健康，吃啥啥香。

在一些地方，为了寄予老年人身体健康长寿的愿望，还会给老年人办寿宴，希望他们以后都无病无灾。然而，要想人身体健康，有活力，光靠一些形式上的活动是无济于事的，还需要培养自身的一些好习惯。

一、心态豁达

在日常生活中不难发现那些整天无忧无虑，心态豁达的人他们很少生病，就算生病也只是小病小灾，而一些经常郁郁寡欢，怨天尤人的人经常都是药不离身。面对生活心态积极的人活的时间也会更长。

虽然我们在生活中会遇到很多不顺心的事情，但是我们也需要想得开，对于一些小事，不能斤斤计较，懂得包容世间万物对生活多点微笑，慢慢的生活就会变得顺心身体也能接收到愉快的信号，进而就会改善身体状况。

二、运动

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有健康意识的人都会觉得锻炼非常有必要性，因此他们会在合适的时间去进行适当锻炼。然而，有一部分人健康的意识比较低，他们认为运动会使得自己很累，完全没有必要去进行锻炼，这样的后果必然是不好的。

虽然说要养成天天都适量锻炼的好习惯很难，但是适量的锻炼能够增强体质，也能够使我们体内的细胞基因更加稳定，进而能够增强我们身体的免疫力，最主要的是我们体内的代谢功能和排毒功能也会增强，随之心肺功能也会得到提升。所以适当的运动是非常有必要的而且还必须坚持下去。

三、合理饮食

现在，随着生活水平的提高，很多人的饮食也有了很大的改善，而有的人就会选择报复性饮食，每天都只吃大鱼大肉。久而久之，不但身体肥胖，而且身体的各项健康指标也随之下降。因此，我们在选择食物的时候，应该做到均衡搭配，适量饮食。

养成一个良好的饮食方式是非常必要的，有荤有素，合理搭配，而且也需要注意饮食多元化，粗粮、蛋白质饮品、果蔬等等的都需要适量摄入。慢慢的，我们的身体就会向好的方向发展，身体的代谢功能会增强，各项指标也就趋于稳定。

在很多人的观念里，食物只能填饱肚子，但实际上并非如此，以食养人是我们中国人延续了几千年的古法了。尤其是经常会生病的人可能就和自己饮食不均衡有很大的关系。如果我们对这方面的知识比较欠缺，那么我们就可以去阅读《百病食疗》这本书。